Oggi sarebbe dovuta essere giornata di qualità come allenamento ma partendo da casa in direzione del Parco tutto l'entusiasmo è svanito.
Per fortuna che ho trovato alcuni amici ai quali mi sono presto accodato per un giro di riscaldamento poi Renato mi ha chiesto se lo accompagnavo in un progressivo 4-3-2 km al ritmo di 4'20''-4'15''-4'10'' naturalmente non mi sono fatto sfuggire l'occasione e ne è uscito un ottimo allenamento per lui (anche 5'' più veloce per ogni step) e un buon allenamento per me.
quando lui ha mollato ho fatto altri 2 km finendo a 3'45''
mi è molto dispiaciuto di vedere Anna tanto sofferente per qualche problema al polpaccio, speriamo che non sia nulla.
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