dopo diversi mesi posso finalmente dire che questa settimana è stata piena e seria per quanto riguarda l'allenamento.
complessivamente 83 km percorsi in 6 sedute con buoni tratti di qualità e oggi una discreta gara di cross lungo sulla distanza di 10 km (ma in realtà erano almeno 10,5)
condotta in regolarità dopo che nel primo giro avevo subito distacchi considerevoli dai miei avversari; ho recuperato bene ma quando a 200 metri dall'arrivo il mio compagno di squadra Pacasso
, mezzofondista, ha cambiato non ne avevo per resistergli.
la prossima settimana spero di riuscire a varcare la soglia dei 100 km anche se avrò qualche problema con gli orari per allenarmi.
condotta in regolarità dopo che nel primo giro avevo subito distacchi considerevoli dai miei avversari; ho recuperato bene ma quando a 200 metri dall'arrivo il mio compagno di squadra Pacasso
, mezzofondista, ha cambiato non ne avevo per resistergli.
la prossima settimana spero di riuscire a varcare la soglia dei 100 km anche se avrò qualche problema con gli orari per allenarmi.
4 commenti:
antonio, questa vicenda merita di essere seguita.
Sono curioso di leggere qualche piccolo stralcio delle motivazioni della sentenza. Li si puo intuire se non dare l'associazione mafiosa esterna e' stata una gentilezza o magari anche i 5 anni sono stati severi.
inoltre il caso Cuffaro detto Vasa Vasa vediamo se fara' ricorso. Perche' se lo fa, i giudicanti in appello dovranno rivalutare anche quella e dall'appello potrebbe uscire un bel 8 anni per associazione esterna alla mafia. A vedere dalla prima esultanza, anche lui mi sa che si vedeva gia' con gli 8 anni.
Quasi quasi spero che faccia ricorso lui, oppure la pubblica accusa e che gli diano sti 8 anni per mafia.
Dell'Utri e' abbastanza offeso, a lui mafia si, e a Vasa Vasa sui vassallo in loco niente? Che storia e' questa ;)
Complimenti per la quantità e soprattutto qualità dei tuoi allenamenti. 83 Km settimanali sono davvero tanti specie per uno come me che ha iniziato da poco a correre agonisticamente. Secondo te con 80 Km a settimana per tre mesi che risultato cronometrico si può fare? Complimeti ancora per i tuoi risultati.
Davide da Pramaggiore
Naturalmente intendevo sulla maratona di Treviso.
Davide
Davide alla tua domanda non si può dare risposta...io con 80 km tenterò di fare 2:50-55, 5 anni fa con gli stessi km feci 2:38...magari qualcuno che ha caratteristiche diverse farà meglio o molto peggio.
non è solo il kilometraggio complessivi settimanale che determina il risultato in maratona.
ciao
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