LEGENDA: 1. CL Corsa Lenta 2. CLL Corsa Lenta Lunga (lunghissimo) 3. CM Corsa Media 4. RG Ritmo Gara 5. CS Corsa su Saliscendi 6. CLT Corsa Lenta Trasformata (40'' veloci + 2'20'' CL) 7. rec Recupero
8.CP Corsa Progressiva
9.SB Salite brevi
Se vuoi correre, corri un miglio. Se vuoi conoscere una nuovaEmil Zatopek (citazione segnalatami da Giovanni Chessa)
vita, corri la Maratona!
LEGENDA: 1. CL Corsa Lenta 2. CLL Corsa Lenta Lunga (lunghissimo) 3. CM Corsa Media 4. RG Ritmo Gara 5. CS Corsa su Saliscendi 6. CLT Corsa Lenta Trasformata (40'' veloci + 2'20'' CL) 7. rec Recupero
8.CP Corsa Progressiva
9.SB Salite brevi