Calendario podistico FVG maggio 2008

Ecco una versione abbastanza aggiornata del calendario podistico del FVG per il mese di maggio ed i primi giorni di giugno.

Si avvicinano le ferie

Dalla prossima settimana mi concedo un brevissimo periodo di ferie e un ritorno nella terra natia.

'Rit.: Se nu te scierri mai delle radici ca tieni rispetti puru quiddre delli paisi lontani! Se nu te scierri mai de du ede ca ieni dai chiu valore alla cultura ca tieni! Simu salentini dellu munnu cittadini, radicati alli messapi cu li greci e bizantini, uniti intra stu stile osce cu li giammaicani, dimme mo de du ede ca sta bieni! Rico Egnu dellu salentu e quannu mpunnu parlu dialettu e nu mbede filu no Ca l’italianu nu lu sacciu ca se me mintu cu riflettu parlu lu jamaicanu strittu perche l’importante e cu sai nu pocu de tuttu anche se de tuttu a fiate me ne futtu ma se na cosa me interessa su capace puru me fissu se ete quiddhru ca oiu fazzu me mintu ddhrai e fazzu cè pozzu perche addrhu bessere ieu ca decidu te mie stessu ca la vera cultura è cu sai vivere cu biessi testu ma sempre sensibile puru ca la vita ete dura è meiu sai amare puru quannu te pare ca ete impossibile. Fabio Me la difendu, la tegnu stritta cullu core la cultura mia rappresenta quiddru ca é statau e ca ha benire Intra stu munnu, a du nu tene chiui valore Ci parla diversu o de diversu ede culure! Te ne leanu tuttu puru la voglia de amare, cussi ca tanta gente a pacciu modu stae a regire! Te ne leanu tuttu puru le ricchie pe sentire, ci chiange e chiede aiutu pe li torti ca stae a subire Te ne leanu puru la terra de sutta li piedi, se cattanu tuttu quiddru a cui tie nci tieni Me dispiace pe tuttu quiddru ca ne sta gliati Ma stamu ancoraa quai, de quai nu ne limu mai sciuti! Rit. Nandu E riu della terra a du nce sempre lu sule a du la gente cerca umbra ca la po defrescare. Stae scrittu sulle petre quiddru ca aggiu capire su parole antiche percé l’uomu nu po cangiare! Memoria ede cultura e bede quistu ca ole: recorda ce ha successu cussì pueti capire lu boia denta vittima puru dopu menz’ura ma la vittima denta boia se nu tene cultura! Su ste radici nui stamu ben radicati ni fannu amare populi mai canusciuti ni scosta de ci medita l’odiu e la guerra ma de sti criminali la mente mia nu se scerra! Treble Difendila! Quannu poi difendila! E’ la terra toa, amala e difendila! Ntorna moi, difendila! Quannu poi difendila! E’ la terra toa, amala e difendila! De cine? De ci ole cu specula e corrompe, difendila! De ci ole sfrutta l’ignoranza, difendila! De ci ole svende l’arte noscia, difendila! De ci nu bole crisca ancora, difendila! Pe ci nu tene chiù speranza Pe ci ha rimastu senza forza, difendila! Pe ci nu pote ma nci crite, difendila! Pe ci nu te pote secutare, difendila! Rico Egnu de lu salentu e quannu mpunnu parlu dialettu e nu bete pecce ca l’Italianu nullu sacciu ca se buenu me recordu do parole de woolof africanu chep gen è lu risu cullu pisce ca se mangia culle manu e “mu nu mu cu bbai” vuol dire nun ne pozzu fare a menu e ”man gi dem man gi dem” vuol dire sciamu moi sciamu a du ete ca uei basta ca rispettu purtamu e ca ne facimu rispettare pe quiddhri ca simu ca la cultura vera è cu sai itere la realtà pe quiddhra ca ete sia ca è facile sia ca è difficile la cultura vera è cu sai capire ci tene veramente besegnu ci ete lu chiu debole Fabio Me la difendu, stritta e forte cullu core quista e’ la poesia ca crea sta terra cull’amore. Quiddra ca muti, tenenu modu te sentire grazie a ci la porta in giru oci a quai la po saggiare. Nandu E riu della terra a du nce sempre lu sule e alla gente ca ria nci pensa sempre lu mare! A quai stae scrittu sulle petre ce aggiu capire cercu cu te le spiegu, perché nu ta scerrare! Treble Difendila! Quannu poi difendila! E’ la terra toa, amala e difendila! Ntorna moi, difendila! Quannu poi difendila! E’ la terra toa, amala e difendila! Rit.

Mancanza di lealtà sportiva

Quando il caso ci mette lo zampino... Sono stato informato da un amico di un fatto increscioso avvenuto durante una gara del circuito Coppa Friuli, tale B.M. nelle prime tre prove si è classificato sempre intorno alla 200^ posizione (10 più 10 meno) improvvisamnete nella prova di Feletto compare in classifica alle mie spalle quindi al 60° posto. Non si tratta di una metamorfosi, non si tratta di un improvviso mutamento delle prestazioni del buon M. bensì si tratta che il nostro ha consegnato il proprio pettorale a un compagno di squadra I.B. che per sua sfortuna è stato anche immortalato in una foto. Sono uno sportivo a tutti gli effetti e queste cose non mi piacciono come non piacciono a molti altri. Nel mondo della maratona ci stiamo battendo perchè queste schifezze non succedano (chiedere a Vittorio Bosco per maggiori approfondimenti), facciamo anche nel nostro piccolo qualcosa perchè il malcostume esca dal nostro ambiente. Ho messo a conoscenza di tale fatto i responsabili della manifestazione e diversi amici, nella giornata di oggi ho ricevuto diverse mail e testimonianze di appoggio alla mia richiesta di lealtà, nella vita di tutti i giorni chiediamo che le "schifezze" degli altri vengano denunciate, ci ribelliamo ai privilegi "delle caste" e quindi giudico che a maggior ragione nel nostro mondo la lealtà sia e debba continuare ad essere un cardine. I due protagonisti della sconcezza forse hanno agito non perfettamente consci della scorrettezza che stavano commettendo, ma in questo modo hanno falsato il risultato di una gara che oltre ad avere una valenza individuale ha anche una classifica di squadra. Vedremo se gli organizzatori saranno in grado di prendere decisioni coraggiose...anzi non coraggiose ma semplicemente giuste.

Finalmente riprendo

Finalmente dopo 12 giorni di stop nei quasi ho solo gareggiato (2 gare da 8 km e una maratona) riprendo a fare andare le gambe in allenamento. Nulla di chè, solo 8 km al parco in compagnia di un amico, Carlo. L'ho incontrato per caso, anche oggi una giornata schifosa che ha tenuto lontano i podisti dal parco, io proprio non ce la facevo a star fermo ancora un giorno. Il mio raffreddore (ragionando ottimisticamente) potrei dire che sta lentamente migliorando, la respirazione non è libera come dovrebbe essere, le gambe sono ancora imballate almeno quando correvo a ritmi lenti. Dopo 4 giri del parco in relax abbiamo affrontato l'ultimo in decisa progressione, devo dire che la risposta è stata assai positiva, a parte la media di 4'08'' mi è sembrata positiva la reazione e la scioltezza. Per domani è tutto in forse, sono indeciso se andare a fare una non competitiva con saliscendi a Buttrio oppure recarmi al parco ed andare in piano. Forse sarebbe opportuna questa seconda ipotesi per evitare di aggiungere fatica a situazione fisica precaria anche perchè temo che andare là potrebbe significare di essere tentato dai 21 km e non mi sembra sia proprio il caso.

Maratona di Trieste: i precedenti

Ecco i miei precedenti a Trieste. La manifestazione nacque come MezzaMaratona poi dal 2000 è stata anche integrata la distanza della Maratona.

La Maratona viene denominata Maratona d'Europa mentre la 21 Maratonina Europea dei Due Castelli.

• 03/05/1998 Trieste Mezza Maratona 1:17'49''
• 07/05/2000 TRIESTE Maratona 2.47’.06’’
• 04/05/2003 TRIESTE Maratona 2.45’.27’’
• 02/05/2004 TRIESTE Maratona 2.48’.13’’
• 07/05/2006 TRIESTE Maratona 3.22’.12’’
• 06/05/2007 Trieste Mezza Maratona 1:29'07''

Delle ultime tre partecipazioni sono anche linkati i racconti.

Alcune foto delle precedenti partecipazioni:

Settimana di relax

Archiviata la Maratona di Padova si prospetterebbe per me una settimana di relax in attesa di sparare le cartucce a Trieste... Così sarebbe stato se il raffreddore non mi avesse costretto a saltare tutta la settimana scorsa nella quale le due uniche uscite sono state le due gare di Feletto (8 km) e Padova da pace-maker. Non mi sono per niente riabilitato, continuo a respirare con fatica, domani mattina spero di riuscire a correre ma ormai sono dell'idea di ammainare bandiera a Trieste, è inutile tentare ritmi elevati e poi non riuscire a portarli fino in Piazza della Libertà, molto probabilmente mi terrò su una buona gara aspettando tempi migliori. I tempi migliori potrebbero essere per esempio a Jesolo dove ormai dò per scontata la mia presenza. La decisione per Trieste comunque sarà presa all'ultimo momento.

Maratona di Padova

Domenica 27 Aprile "La compagnia dei Maratoneti" del Parco del Cormor di Udine ha diviso le sue forze per conquistare maggiori allori in giro per l'Europa, così se ne trovavano tracce in Austria dove Stefano Morandini andava alla conquista del suo PB (3.06.53) pur rallentando nel finale; altre tracce ma più ingenti a Madrid con Agelio Mantoani(3.57), Andrea Marchiol finalmente maratoneta anche lui con 3.43, Anna Costaperaria e Walter Avoscan (5.31); infine una delegazione anche a Padova.Per la Maratona di Sant'Antonio siamo in quattro a partire, Anna, Renato, Gianpaolo ed io.Quella di Padova è una maratona particolare perchè chissà per quale congiunzione astrale, fatta eccezione per la edizione 2005, è sempre una gara calda resa ancora più difficoltosa dai lunghi rettilinei scoperti, senza un angolo di ombra che si susseguono specie nel finale.Questa inevitabile difficoltà viene compensata da una organizzazione impeccabile in tutti i suoi aspetti, dal calore del pubblico assiepato negli attraversamenti dei centri cittadini, fragoroso e plaudente, dalla presenza di numerosissimi piccoli tifosi che tendono la mano per ricevere il "cinque" e poi dall'incredibile ed impareggiabile scenario dell'arrivo in Prato della Valle.Nella nostra piccola compagnia di quattro maratoneti due hanno la funzione di pacer (io ufficiale a disposizione dell'organizzazione per le 3 ore e Renato per provare a tirare Anna al suo PB, Gianpaolo tenta anche lui il colpaccio forte di essersi allenato a puntino).Appena giunti a Vedelago le nostre strade si dividono, loro si avviano per espletare i preparativi in zona partenza io vado alla ricerca degli altri amici pacer.

Vedelago ormai la conosco come le mie tasche, è la nona volta che parto alla conquista di una quarantadue, 3 volte avevo corso la Maratona di Vedelago e ora affronto la mia sesta Maratona di sant'Antonio.La sistemazione per i pace-maker è nel campo sportivo, il coordinatore Fulvio Massini ci accoglie puntualizzando come al suo solito che la definizione che predilige per noi è quella di "assistenti di gara" nel senso che non ci dobbiamo limitare solo a tenere il ritmo ma anche ad incitare ad essere di supporto eventuale agli atleti ma in caso di incidenti anche all'organizzazione.

Trovo subito una cattiva sorpresa: per un disguido la mia tenuta, pantaloncino e canotta non c'è, sarò costretto a correre in maglia a manica corta che per una giornata che si annuncia calda non è il massimo ma...pazienza!Dopo le ultime raccomandazioni e le foto di rito ci avviamo verso la partenza forniti di una bandierina che svetta sulle nostre spalle a sostituire i soliti palloncini. Appena esco fuori dal campo mi sento chiamare per nome, è Monica una amica blogger italiana che vive a Dublino, è venuta nella città del santo alla conquista della Maratona e di un PB che è nelle sue potenzialità.Abbiamo modo di salutarci e discutere qualche minuto prima di imboccare la strada delle gabbie dove numerosi runners sono già incolonnati.Non ritrovo la solita euforia degli scorsi anni, forse sono io a non percepirla perchè il forte raffreddore dell'ultima settimana temo che mi condizionerà assai, il mio collega pace-maker si chiama Maurizio, non lo conosco (e ad onor del vero fino alla fine rimarremo illustri sconosciuti senza fargliene una colpa).Il colpo di pistola dello starter giunge anonimo, manca la carica degli ultimi minuti che tanti speaker riescono a dare. Conosco la strada ormai a memoria, ogni curva, il posizionamento di ogni ristoro, le piccole difficoltà rappresentate dai cavalcavia; metto l'automatico sul ritmo dei 4'15'' e si va.Il gruppo alle nostre spalle è foltissimo, più volte qualcuno mi tocca le scarpe, è una sensazione fastidiosa che in altre occasioni mi avrebbe fatto innervosire ma in questo caso giudico inevitabile, invito ad allargarsi sulla carreggiata che è tutta a nostra disposizione.Già dai primi km qualcuno ad ogni split chilometrico comincia a contestare il ritmo, l'avvento dei Garmin satellitari ha sconvolto la percezione della corsa per molti resi schiavi dalla tecnologia. Nonostante le mie gambe sentano un ritmo costante e il mio cronometro segni continuamente 4'15''-4'16'', un podista si ostina a rimproverarci di andare veloci (non gli è venuto il dubbio che il suo aggeggio fosse starato).Transitiamo al decimo km in perfetta media, alla mezza maratona il nostro passaggio è in 1:29'54'', quando qualcuno contesta che saremmo 5 secondi in anticipo la mia pazienza finisce (5 secondi in 21 km sono un tempo impercettibile per le possibilità umane anche dei campioni).Ancora il gruppo è molto folto, al fianco qualcuno mi porge parola, sono in gran parte podisti sconosciuti, ce n'è uno con il quale ho corso anche a Torino due settimane orsono, c'è Cristian altro amico blogger che si fa riconoscere (scoprirò solo alla fine che è riuscito a stare con noi solo 30 km).Intuisco che il caldo comincia a farsi sentire, la mia condizione fisica debilitata si avverte nelle gambe, la mia corsa da pace-maker si trasforma in quella di un podista vero che deve spremersi per mantenere il ritmo e cercare di portare al traguardo il maggior numero di runners possibile.La collaborazione con il collega pacer è "amorfa", certamente molto differente della sintonia di Torino con Enrico, o di quella di tante altre occasioni con Gianluigi, colgo le occasioni dei capannelli di pubblico per accumulare energie nervose, traggo stimolo dai "cinque" che raccolgo per strada dai bambini.Arriviamo nel centro di Padova, un leggero vantaggio accumulato ci mette al riparo da sorprese, i compagni di viaggio sono ormai pochi, alle nostre spalle il vuoto, il folto del gruppo è stato vittima della calura o forse di aver osato oltre i propri limiti.L'ultimo km nel centro di Padova sul pavimento sconnesso fatto di pietre e sanpietrini non è il massimo per le caviglie ma gli ultimi duecento metri in Prato della Valle sono il premio a quest'altra avventura. Lo speaker Mutton "cala l'asso" celebrando a gran voce il nostro arrivo di pacer puntualissimi, i complimenti di Massini ma soprattutto il "grazie" di coloro i quali hanno coronato il sogno di abbattere il muro delle 3 ore sono la giusta ricompensa al nostro servizio.Con il tempo di 2:59'38'' porto a termine la mia 144^ maratona, con questa sono 103 sotto le tre ore.

Degli altri compagni di viaggio Anna e Renato terminano in 4.18.28, questo tempo significa che ancora una volta Anna è riuscita a migliorarsi, Gianpaolo nonostante i crampi nel finale ottiene anche lui un miglioramento di 4 minuti fermando il cronometro in 3.36.44.

Giungono al traguardo con tempi che ripagano ampiamente anche Monica e il direttore di http://www.podisti/ Fabio Rossi.

Flashback da Padova

Solo alcune immagini degli amici giunti al traguardo in Prato della Valle.

In maglia arancione Monica Francioso from Dublin, con la maglia dell'Atletica Buja Renato Tittaferrante e Anna Ciarla, in maglia gialla Fabio Rossi direttore di http://www.podisti.org/webzine/ . Inoltre c'era Gianpaolo Amaduzzi, ho visto Cristian e Giuliano e chissà quanti altri che ora mi sfuggono.

Feletto: beato tra le donne

Seconda edizione per la Haiti Run organizzata dall'A.S.D. Chiarcosso con la fondamentale collaborazione del G.S. Natisone, la corsa il cui incasso viene devoluto per il progetto Bambine di strada di Suor Anna, ottima l'organizzazione e salto di qualità dal punto di vista della partecipazione.Ancora in convalescenza ed in attesa di correre tra due giorni la Maratona di Padova mi sono presentato alla partenza della quarta prova di Coppa Friuli a Feletto (UD) con ambizioni relativamente contenute.L'unico obiettivo è quello di far andare le gambe e capire se il forte raffreddore con la cura di cavallo per debellarlo ha lasciato conseguenze; parto molto tranquillo, nel folto del gruppo e nei primi metri mi lascio anche sfilare.Non ho ancora deciso che ritmo tenere, si esce dall'abitato di Feletto, prendiamo una strada sterrata che ben conosco avviandoci verso l'abitato di Colugna, è molto difficile superare, qualche sparuto runner della domenica si pone fuori dalla carreggiata per non essere travolto dalla marea umana che incombe: all'arrivo 575 classificati.Sono alle spalle della coppia di testa della gara femminile, Daniela Spilotti e Laura Ursella, la prima tesserata con Atletica Brugnera Friulintagli, esperta e con alle spalle tantissime gare, due vittorie nelle prime edizioni della Maratona di Reggio Emilia, convocata anche in nazionale di corsa in montagna; la seconda Laura mia compagna di squadra nell'Atletica Buja, meno esperienza ma comunque attualmente in grande spolvero e sempre nelle prime posizioni.Hanno entrambe caratteristiche poco adatte alla gara odierna che è tutta piatta, il loro terreno è la salita, il terreno nervoso, la corsa in montagna, prediligono gli strappi alla corsa cadenzata.Per un paio di km le seguo a distanza di una decina di metri, poi verso il terzo km quando imbocchiamo l'Ippovia, mio percorso di allenamento nelle uscite lunghe, le affianco. Daniela continua a stare in testa, la sua corsa che sembra contratta è sempre molto efficace, non si gira mai indietro, respira senza grande affanno, alle sue spalle la corsa di Laura è più tecnica ma il respiro più "forte", ogni tanto cede un metro che è costretta a recuperare con uno strappo. Il ritmo è intorno ai 3'45'', costante, poco davanti a noi vedo i compagni di avventura che di solito sono a "combattere" con me per la conquista di posizioni di categoria, forse con una buona progressione riuscirei anche a prenderne qualcuno ma oggi non è giornata, voglio godermi questa battaglia tra campionesse.Sono entrambe mie amiche, non pronuncio incitamenti per nessuna delle due, sarebbe scorretto, mi limito a stare al fianco, dopo il quinto km prendiamo la strada che passando per l'abitato di Branco ci porterà verso il rientro in Feletto e l'arrivo.Non succede nulla, qualche maschio cede il passo, Daniela guida la gara con sicurezza, Laura segue affannata ma convinta; nelle altre gare aveva "perso le ruote" questa volta sembra convinta a non farlo.Poco dopo aver superato il settimo km degli otto previsti mi chiedo se dovrò assistere ad uno sprint all'ultimo metro, se fosse la mia gara non aspetterei sicuramente un esito di questo genere, tenterei una progressione lunga.A circa 600 m dall'arrivo siamo in gruppetto, sul lato destro si apre un varco, con un leggero cambio mi infilo ed invito con un timido cenno Laura a seguirmi, il cambio è da mezzofondista (quale io non sono), aumento di frequenza e avanti senza esitazioni.Laura si mette alla mia ruota, in breve prendiamo 5-6 metri di vantaggio, 500 metri sono pochi ma potrebbero essere infiniti da condurre ad un ritmo forsennato, cedere significherebbe essere riassorbiti e perdere la volata.Visto che ormai la differenza è fatta accenno a qualche incitamento, il resto ce lo mette Laura che affronta gli ultimi 200 metri di gara in apnea, siamo nel centro del paese, gli incitamenti sono numerosi, sul traguardo giungiamo affiancati, Laura vince la sua seconda prova stagionale di Coppa Friuli io sono soddisfatto della mia gara.Daniela giunge staccata di soli 8 secondi.Rivolgo i miei complimenti ad entrambe.

Difficilmente posso assistere alle mosse tattiche della testa di gara da protagonista, in questa occasione mi è capitato di essere testimone di come sia questa esperienza.Chissà che tra qualche tempo non ci sia l'occasione di poter accompagnare Laura Ursella nel suo esordio in maratona per raggiungere la gioia di completare una 42 km con la potenzialità di poter esordire subito con una prestazione sotto le 3 ore.Nella gara maschile un ordine d'arrivo che non ricorda precedenti nella storia di Coppa Friuli con tutte le prime 4 posizioni occupate da podisti dell'Atletica Buja: Tiussi, Spinelli, Coradduzza e Candido.

Le classifiche e numerose foto sono facilmente accessibili.

La mia gara si è conclusa con il tempo di 30'21'' ad un ritmo medio di 3'47'' che appunto perchè ottenuto con relativa scioltezza non è niente male. Ora i 4 risultati per accedere nella classifica finale di Coppa Friuli sono nel sacco(39°,46°,21°,58°), nelle prossime due prove cercherò di conquistare una buona posizione (specie nella gara di Alesso) in modo di scartare il punteggio di ieri e guadagnare posizioni in classifica finale.

Nelle foto in basso il mio arrivo con Laura e i due vincitori Tiussi Gilberto e Laura Ursella.

Domani è il 25 Aprile

Qualcuno riterrà la celebrazione del 25 Aprile ormai superata, io non sono tra questi. Le riconosco ancora, e sarà fino al resto della mia vita, un valore altissimo, una ricorrenza che porterò nel cuore come ancora porto il ricordo di quando 35 anni fa il mio insegnante di scuola elementare, "professore Cappello Alberto", uomo burbero, severo, dalla bacchetta facile, non certamente comunista, ci accompagnava nella piazza del paese in fila per due cantando "Bella Ciao". Nei giorni precedenti ci raccontava sempre cosa aveva significato per lui e per l'Italia la Seconda Guerra Mondiale, l'oppressione nazi-fascista e di quanti nostri nonni fossero morti per liberare l'Italia. Vedere quest'uomo col baffetto nella sua grandezza nei nostri confronti commuoversi e tirare fuori il fazzoletto per asciugarsi una lacrima è una delle immagini che conserverò per tutta la mia vita.

• Una mattina mi son svegliato
• O bella ciao, bella ciao, bella ciao ciao ciao
• una mattina mi son svegliatoe ho trovato l'invasor.
• O partigiano portami via
• O bella ciao, bella ciao, bella ciao ciao ciao
• o partigiano portami viache mi sento di morir.
• E se io muoio da partigiano
• O bella ciao, bella ciao, bella ciao ciao ciao
• e se io muoio da partigiano
• tu mi devi seppellir
• Seppellire lassù in montagna
• O bella ciao, bella ciao, bella ciao ciao ciao
• Seppellire lassù in montagna
• sotto l'ombra di un bel fior
• E le genti che passeranno
• O bella ciao, bella ciao, bella ciao ciao ciao
• e le genti che passeranno
• mi diranno che bel fior
• Questo è il fiore del partigiano
• O bella ciao, bella ciao, bella ciao ciao ciao
• questo è il fiore del partigiano
• morto per la libertà

La piccola ombra -- Il delta di Venere

In queste due giornate di riposo forzato ho dedicato l'abbondante tempo a disposizione alla nutrizione della mente e dell'animo.

Le protagoniste di questi racconti sono giovani donne giapponesi tra i venti e i trent'anni. Per motivi disparati si trovano in Argentina, Paraguay, Brasile: terre dalle tinte forti, colme di una straordinaria energia vitale che colpisce la loro sensibilità. Una ragazza, appena giunta a Buenos Aires, apprende della morte dell'amante da una telefonata della moglie e si sente smarrita perché sa che, tornata in Giappone, i suoi sentimenti potrebbero cambiare e assumere una diversa profondità; una fanciulla sposata con un uomo più anziano ripensa al suo amante di prima, sposato a sua volta; una donna, in viaggio col padre, coglie dopo tanto tempo qualcosa di strano nel rapporto tra i suoi genitori...

Questa mattina ho letto un breve libro di Banana Yoshimoto con in sottofondo la Nona di Beethoven eseguita dalla Berliner Philharmoniker a Berlino nel maggio del 2000.

Qui sotto una esecuzione completa, nel secondo video l'inno alla gioia di solo 1'51''

Una sola parola per esprimere questa sintesi tra lettura e musica: ESTASI.

Ciò che era importante non era soddisfare l'appetito degli altri, bensì dar loro prova dell'attenzione che gli si rivolge.Quando nella vita si perdeva quel sentimento, le persone diventavano povere di spirito. [......] Un istante rarissimo in cui un essere umano aveva messo a nudo il buio che portava nel profondo del cuore. Sarebbe stato molto semplice distogliere lo sguardo, a osservare più in profondità, invece, si scopriva qualcosa di grazioso come un neonato. Lì risplendeva la triste luce di cui mi nutro.

112^ Maratona di Boston

Oggi mi sono riguardato la registrazione della 112 edizione della Maratona di Boston che si è corsa ieri; che fascino, quante volte ho pensato di volerci essere... Qualche anno fa mi ero deciso di andarci poi venne la guerra con l'Iraq e rinunciai per paura, anche quest'anno avevo avuto qualche tentazione ma non se ne è fatto nulla.

Le gare di ieri sono state molto differenti come impostazione tra maschi e femmine; gli uomini sono passati alla mezza sotto i 3' al km, Cheruyot ha impresso ancora una accellerazione sulle salite tanto da fare una grandissima selezione, rimasto da solo non ha avuto alcun problema ad aggiudicarsi la gara ma negli ultimi 5 km ha pagato pesantemente giungendo molto affaticato e dimostrando che anche i grandi a volte "sbagliano". Nella gara femminile invece il passaggio è stato più misurato e sono giunte negli ultimi km appaiate due atlete, una etiope e una russa, che hanno fatto una lunghissima interminabile volata, superandosi a vicenda più volte, che la etiope Dire Tune si è aggiudicata con soli 2 secondi di vantaggio.

Per chi volesse è possibile vedere una sintesi della gara.

Buona la sesta posizione finale per l'italiana Bruna Genovese anche se il crono non è stato esaltante.

I miei precedenti a Padova

Non potendo scrivere di corse visto che sono raffreddatissimo e sono costretto a riposo forzato vedo di raccogliere le mie precedenti esperienze a Padova che complessivamente sono state 5. Sono stato ininterrottamente presente dal 2002 al 2006, di queste una volta ho corso come pace-maker delle 3 ore. Sotto inserisco i miei risultati con i link del racconto che ne feci su podisti.net

• 28.04.2002 PADOVA 2.56’.54’’
• 27.04.2003 PADOVA 2.40’.20’’
• 25.04.2004 PADOVA 2.44’.15’’
• 24.04.2005 PADOVA 2.58’.56’’ pace-maker 3 ore
• 23.04.2006 PADOVA 3.10’.17’’

Ricordiamo che la maratona di Padova nasce da una costola della Maratona di Vedelego che avevo corso ai primordi della mia attività podistica.

• 14.05.1995 VEDELAGO (TV) 3.31’.04’’
• 28.04.1996 VEDELAGO (TV) 3.01’.34’’
• 26.04.1998 VEDELAGO (TV) 2.57’.20’’

Il mio pettorale sarà il 1143

Maratona di Padova 2003

Dopo due settimane lontano da mamma maratona oggi finalmente un nuovo appuntamento con la gara più bella, per me, di quelle che fanno parte della regina delle discipline olimpiche, la maratona. Per me che abito ad Udine la trasferta non è di quelle che richiedono spostarsi dal sabato e dormire fuori casa, né una sveglia impossibile, perché si rimane nel nord-est. La maratona odierna è la Maratona di Sant'Antonio arrivata alla quarta edizione con partenza da Vedelago e arrivo in Prato della Valle a Padova. Parcheggio presso lo stadio Euganeo e mi avvio a prendere il bus navetta dove faccio la conoscenza con un amico podista di Salò alla sua seconda esperienza sulla maratona dopo una scialba prestazione a Venezia l'anno scorso anche lui vittima del tremendo Ponte della Libertà, che gli ha aperto, mi dice, le porte di questa specialità; lo vedo carico e convinto di riuscire a migliorarsi notevolmente anche se mi confessa la paura di veder infrangersi sul "muro" dei trenta, mesi allenamento. Gli faccio il mio in bocca al lupo senza neanche chiedergli il nome. La partenza da Vedelago mi riporta alla memoria bei ricordi perché più volte ho corso la maratona che si teneva in questa cittadina, anche con bei risultati e notevoli soddisfazioni ed anche una tremenda cotta che presi alle prime esperienze in cui fui costretto a camminare per lunghissimi tratti. L'attesa per i preliminari della vestizione trascorre sotto una pensilina per difenderci da una leggera pioggerella che infastidisce, minacciosa di accompagnarci per tutta la gara. Ho modo di vedere Cesconetto e i fantastici Luca Salardini, Fabio Rossi e la radiosa Cosetta Benatti questa volta presente per gareggiare. Per fortuna prima della partenza smette di piovere e dopo aver applaudito i disabili in carrozzina e i "cicloni" che partono per correre anche loro la nostra (di tutti) maratona. Immediatamente dopo è la volta dei non vedenti ed in prima fila Carlo Durante, splendido atleta che ha stabilito grandi primati e di altri che purtroppo non conosco ma che ammiro comunque. E' arrivato il nostro momento e visto che queste due settimane ho fatto un buon lavoro di allenamento e recupero decido di partire a un buon ritmo: sui 3' 45'' al km.

Mi accodo a un gruppetto con il quale però c'è poca intesa e ben presto si rimane in due, io e un atleta straniero che procediamo sino al 23° km assieme senza che mi dia un solo cambio, con ritmo costante tanto da passare alla mezza in 1: 19'. Nonostante la giornata non certamente bella ad ogni attraversamento di comune troviamo una folla ad applaudirci ed incitarci: è proprio vero che questa è la maratona italiana con il pubblico più numeroso e caloroso. Sono in tanti a Castelfranco, a Resana, a Loreggia e Camposampiero dove si transita per la mezza; spesso ci sono anche spettacoli collaterali con la presenza di bande ad accoglierci. Mi lascio prendere dall'entusiasmo e batto il cinque a tanti bambini che mi porgono le loro palme ai lati dalla strada. Dopo il 23° l'amico straniero mi lascia, più che altro sono io a staccarmi perdendo qualche secondo al km, in compenso pur rallentando leggermente comincio a raccattare altri atleti per strada e da un punto di riferimento all'altro comincio ad elaborare mentalmente che a meno di crolli catastrofici ci può scappare veramente un buon risultato. Tanti spettatori mi incitano nel transito da San Giorgio delle Pertiche, Campodarsego dove ho un piccolo cedimento che supero grazie anche all'incitamento di un amico podista che mi affianca e con il quale tiriamo per un paio di km prima di staccarlo avendo recuperato le energie. A Cadoneghe al 35° km realizzo che tenendomi poco al di sotto dei 4' al km riuscirò a fare un gran bel risultato. Padova si avvicina e il mio entusiasmo cresce insieme alla fatica che sicuramente segna il mio viso (vedrò sulle foto che mi invieranno). Verso il 37° mi sento salutare per nome da non so chi (sarà forse qualche amico del sito o della mailing list di amici@podisti.net ).[Apprendo poi che si tratta di Alessandro Dimech] Ormai vado a tutta e un grandissimo urlo mi dà una scossa: è Antonio Rossi che a gran voce mi incita a tirare per fare il tempo. Quest'uomo è incredibile, incomparabile è il suo incitamento che fornisce a tutti gli atleti che passano, tanti dei quali conosce e incita per nome. Al 40° realizzo di poter fare 2: 40' e spingo a tutta tanto da correre il 42° in 3' 43''e così taglio il traguardo in 2: 40' 20'' al 45° posto assoluto stabilendo la mia terza prestazione di sempre, la migliore dopo l'intervento al tendine di Achille. Dopo l'arrivo incontro alcuni amici tra i quali: Valentina Maisto che mi riferisce di aver sofferto tanto sin dal 18° km e di aver portato a termine solo perché vuole raggiungere quota 100 maratone (che donna!!!!!); il mio amico Croattini anche lui soddisfatto ma non troppo; l'airone Simone Lamacchi impaziente di vedere le classifiche per vedere la sua posizione nel Campionato nazionale Bancari per il quale valeva questa gara. Con mia sorpresa mi chiama anche Claudio Damiani mio fans virtuale. Gran bella maratona da ogni punto di vista eccetto uno molto deficitario: le docce. Non è possibile che vi siano solo tre docce per 2500 iscritti in un ambiente con sole una ventina di sedie; prendere ad esempio la maratona di Ferrara da questo punto di vista non sarebbe un danno con il servizio fornito da due camion. Mi accingo a prendere il bus navetta per tornare al parcheggio e chi ti vedo? L'amico di Salò che radioso in volto mi dice di aver migliorato il suo tempo di ben 38' senza praticamente aver avuto nessun momento di crisi. Grande prestazione, ma d'ora in poi, gli dico, i miglioramenti saranno sempre più faticosi e poco consistenti ma per oggi godiamoci questa bella giornata di sole (intanto era uscito anche lui) e di record. Appuntamento a Domenica per la Maratona di Trieste.

Tricesimo: terza prova Coppa Friuli

Oggi terza prova di Coppa Friuli, dopo la brutta gara di Terenzano avevo voglia di "vendicarmi". A dire il vero le premesse non erano delle migliori perchè ieri pomeriggio e stanotte ho avuto grossi problemi di raffreddamento con starnuti e naso colante, probabilmente una conseguenza della corsa con la pioggia di venerdì.

Prima della partenza un lentissimo e breve riscaldamento sotto il sole (finalmente sembra essere arrivata primavera), eravamo tutti in gruppo quelli del parco e dopo mesi c'era anche Monica tornata a calzare le scarpe da gara dopo il lungo periodo di astinenza dovuto ai problemi alla tibia.

Siamo talmente poco concentrati che mi scordo di avere ai piedi le scarpe "pesanti", per fortuna la partenza è a pochi metri dalla mia auto e quindi a soli due minuti dallo start riesco ad allacciarmi le mie Nike "veloci".

Questo contrattempo mi lascia molto dietro nella griglia di partenza, sono problemi nei primi metri perchè ci sono subito curve e strade strette, subisco e dò qualche spinta e senza pormi grossi problemi comincio la mia rimonta.

Dopo un km c'è una bella salita che fa selezione, so che questo non è il mio terreno ma la durezza della gara con continui saliscendi e tratti anche di sterrato so che potrà rivelarsi un elemento a mio favore.

Ci metto quasi due km a recuperare Stefano e Renato, la partenza sbagliata mi è costata almeno una trentina di secondi.

Nonostante la respirazione non sia facilissima le gambe vanno benissimo, la progressione inizia già dal terzo km e continuo a superare tantissimi amici; nei tratti lunghi vedo anche quelli che sono "al mio livello in questo periodo"; salite, discese, un tratto di sterrato reso paludoso dalle piogge degli ultimi giorni, è il mio terreno ideale.

Visto che le gambe vanno azzardo la rimonta rilanciando il ritmo a due km dalla fine, è un continuo superare: Claudio, Cristian, Zamaro, Paolo, Maurizio, raggiungo persino Adriano che sulle salite è fortissimo.

Sull'arrivo sarò 21° assoluto e tenuto conto che nelle altre prove ero giunto 39° e 46° ho fatto decisamente un passo avanti.

Subito dopo l'arrivo corro a prendere la mia digitale e faccio circa 200 foto che sono pubblicate a lato, in attesa delle premiazioni una birra servirebbe ad ingannare l'attesa solo che in un bar è finita e nell'altro c'è una coda pazzesca.

Su questo percorso una media di 3'40'' al km con una FC media di 157 bpm è segno di una buona gara, la progressione è stata esaltante e tutto sommato essere partito nelle retrovie stavolta è stata una chance a mio favore.

I km corsi in allenamento, i tanti progressivi danno i propri frutti quando la gara è dura, diversamente se si tratta di andare veloci e regolari sin dal primo metro lo svantaggio iniziale è irrecuperabile per me.

Maratona di Padova: intanto le scarpe!

Comincia l'avventura della 9^ Maratona di Sant'Antonio, come già scritto, correrò in funzione di pace-maker delle 3 ore. La Nike, sponsor della manifestazione ha voluto fornire noi pacers di un paio di scarpe da provare e poi utilizzare in gara; naturalmente ad una offerta così piacevole non si può dire di no. Stamattina mi sono giunte direttamente dall'Olanda un paio di Nike Air Zoom Elite+ , spero di poterle provare presto in modo da correrci almeno una cinquantina di km prima di indossarle in gara. Vengono indicate come categoria A2 con peso di 310 g, il prezzo consigliato sarebbe di 130 euro.

allenamento:qualche variazione e ancora Torino

Ieri mattina approfittando di un'oretta di meteo decente in questa primavera che tarda a giungere sono stato al Parco con il preciso intento di fare qualcosa di diverso, le gambe hanno recuperato abbastanza bene la maratona di domenica a Torino, ma da qui a spingerle su ritmi elevati ne passa. Ho optato per delle variazioni brevi che seppur faticose sono più semplici da gestire mentalmente, ho suddiviso quindi il giro del parco (1600 m circa) in quattro pezzi più o meno uguali ed ho tentato un fartlek 400+400. Devo dire che rispetto al solito la gestione è stata anche sufficientemente buona; sono riuscito a fare 12 variazioni con il tratto forte intorno ai 3'45' e quello di recupero a 4'30'' con un ritmo sul giro medio stabile sui 4'05'' al km. Come accade sempre è difficile smuovere il mio cuore dai suoi standard, pensavo di "schiaffeggiarlo" con questi incrementi brevi ma in effetti gli ho dato solo dei "buffetti". L'incremento del FC dal recupero al punto massimo è stato circa di 20 bpm. Meglio di niente! Nell'ultimo giro ho provato una progressione regolare che mi ha portato ad un tempo finale decisamente migliore che negli altri dimostrando, se ce ne fosse ancora bisogno, che la regolarità mi si addice più degli strappi.

Ancora qualche scampolo di Torino, sono pubblicate delle foto relative alla Turin marathon (l'album è al lato, oppure cliccare direttamente qui)ed in particolare una che penso rimarrà per un bel po' in giro, Bordin a venti anni di distanza, quale podista non vorrebbe poter avere una sua foto di questo genere nel suo album.

Ultimi flash da Torino

Tutto è pronto il sabato pomeriggio, le indicazioni sono abbondanti e precise.

Gli addetti allestiscono l'arco sotto il quale transiteranno tutti all'arrivo; preparativi dei pace-maker.

Due organizzatori di due "grandi maratone": Manelli della Maratona di Reggio e Sir Fausto Della Piana della Maratona del Brembo.

Dopo tanto tempo rivedo Luca Salardini, e l'altro col palloncino sono io.