Nessuno può sentirsi sicuro di vincere, al momento di partire. Non si può star certi nemmeno di arrivare fino in fondo. La maratona è l'unica gara che si può perdere anche correndo da soli.

Perle di saggezza

Se vuoi correre, corri un miglio. Se vuoi conoscere una nuova
vita, corri la Maratona!


Emil Zatopek (citazione segnalatami da Giovanni Chessa)

Me medesimo in numeri

213 MARATONE corse



PB 2:36'28'' 08.10.2000 GoldMarathon Cesano Boscone (MI)







un centinaio di MEZZE corse



PB 1:13'09'' 01.10.2000 Udine







cinque 6 ORE




PB 73,096 km (Buttrio 2014)







cinque 100 km (4 Passatore)



PB 8:51'28'' giugno 2005 in pista Fagagna (UD)



PB Passatore 9:09' 2004 Firenze-Faenza







una 12 ORE



PB 119,571 km
31-08-2014 Passons (UD)







3000



PB 9'39'' San Vito al Tagliamento (PN)







5000



PB 16'27''







10000



PB 35' 36''







3 VOLTE IRONMAN FINISHER






domenica 10 aprile 2011

Settimana da record: 26 ore di allenamento

Si conclude una settimana di allenamento che non ha pari nella mia storia sportiva. A parte il numero di ore passate in sella, di corsa e a nuoto di rilevante vi è che mi sono anche divertito molto scoprendo nuovi percorsi in bici e riprovando le belle sensazioni della corsa in progressione.
Su alcune uscite ci sarebbe da fare un post apposito ma mi limiterò a pochi cenni.
LUNEDI'
Uscita in bici di 100 km raggiungendo Montefosca della quale ho già ampiamente parlato nel post, peccato per la foratura ma molto soddisfatto comunque.
MARTEDI'
1600 m di nuoto su brevi distanze con sensazioni per nulla positive;
immediatamente dopo 70 km di bici con gli amici in collina, anche qui una foratura (di Michele) ci condiziona.
MERCOLEDI'
uscita mattutina in bici con la salita di Porzus che non avevo mai fatto, una delle più dure che abbia mai provato sinora ma molto soddisfacente; successivamente ho preso in direzione Slovenia valicando da Mernico (altra salita) e poi le bellissime sensazioni della lunga discesa.
Solito giro dalle parti di Dobrovo andando a ricercare sempre qualche colle, al rientro in Italia ancora salita a Cormons (mai fatta prima) poi Abbazia di Corno di Rosazzo e colle di Conte di Montecristo per complessivi 2200 m di dislivello;
il tempo di una doccia e si parte per 21 km di corsa in compagnia a ritmo di poco sopra i 5' al km
GIOVEDI'
52 km di bici molto soft
VENERDI'
3000 m di nuoto con un piramidale pochissimo soddisfacente;
15 km di corsa in compagnia su un nuovo percorso
SABATO
110 km di bici con gli amici di UdineTriathlon poi rientro obbligato per motivi di lavoro, 40 km finali in solitario a ottimo ritmo
DOMENICA
28 km di bici con tanto vento
seguiti da 24 km di corsa con gli ultimi 7 in progressione decisa di quelle che veramente mi soddisfano.
CICLISMO: 496 KM IN 19:07'
CORSA: 60,2 KM IN 5:00'
NUOTO: 4600 m IN 1:58'
TOTALE 26 ORE E 5 MINUTI

2 commenti:

mjaVale ha detto...

N O T E V O L E!
26 ore di benessere e gran soddisfazione, GRANDE

Rupikaber ha detto...

Quasi quasi mi batti.... in bici! Però tu fai tutto il resto che io me lo scordo! Che costanza, però, da vero ironman!