Nessuno può sentirsi sicuro di vincere, al momento di partire. Non si può star certi nemmeno di arrivare fino in fondo. La maratona è l'unica gara che si può perdere anche correndo da soli.

Perle di saggezza

Se vuoi correre, corri un miglio. Se vuoi conoscere una nuova
vita, corri la Maratona!


Emil Zatopek (citazione segnalatami da Giovanni Chessa)

Me medesimo in numeri

213 MARATONE corse



PB 2:36'28'' 08.10.2000 GoldMarathon Cesano Boscone (MI)







un centinaio di MEZZE corse



PB 1:13'09'' 01.10.2000 Udine







cinque 6 ORE




PB 73,096 km (Buttrio 2014)







cinque 100 km (4 Passatore)



PB 8:51'28'' giugno 2005 in pista Fagagna (UD)



PB Passatore 9:09' 2004 Firenze-Faenza







una 12 ORE



PB 119,571 km
31-08-2014 Passons (UD)







3000



PB 9'39'' San Vito al Tagliamento (PN)







5000



PB 16'27''







10000



PB 35' 36''







3 VOLTE IRONMAN FINISHER






domenica 9 agosto 2009

Settimana chiusa con discreto lunghissimo

Il recupero dopo la gara in montagna della settimana scorsa è stato come mi aspettavo abbastanza problematico: la discesa lascia più segni di qualunque salita, le cosce sembrano due legni, ogni piccola discesa diventa complicatissima. Ho corso comunque ma l'inizio di ogni allenamento è stato un supplizio. Ho cercato di integrare con ben 3 uscite in bici delle quali 2 in mtb in compagnia, sabato mattina invece un bel giro di 78 km in bici da corsa salendo fin su a Castelmonte.

Stamattina invece, fiducioso di aver recuperato abbastanza, ho "convocato" alcuni amici "fidati e incalliti"; dei 4 che avevano promesso si sono presentati in tre.
Ne è venuto fuori un bel gruppetto (Alberto, Alessandro, Francesco ed io), partenza lenta ma la progressione è cominciata subito salendo in direzione nord sull'ippovia; abbiamo girato a 17,5 km a 4'43'' di media.

La leggera discesa e la percezione della via del ritorno ci ha forse spinto ad un ritmo eccessivo, fino al 23° ancora insieme; poi come previsto Francesco ha accennato a delle variazioni come prevedeva il suo programma. Purtroppo da lì a poco anche Alberto e Alessandro hanno ceduto e si sono staccati, son rimasto da solo; ho cercato di andare costante assecondando il percorso che alterna piccoli saliscendi.
Al rientro al parco ho cercato nei due giri finali un leggero incremento concludendo i 33,5 km alla media di 4'33'' al km con una FC media di 123 bpm ed un picco di FC Max 139 bpm.
Un paio di ore di riposo e poi relax in piscina dove sono riuscito comunque con il mio ritmo ho fatto 1000 m di nuoto.

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