Nessuno può sentirsi sicuro di vincere, al momento di partire. Non si può star certi nemmeno di arrivare fino in fondo. La maratona è l'unica gara che si può perdere anche correndo da soli.

Perle di saggezza

Se vuoi correre, corri un miglio. Se vuoi conoscere una nuova
vita, corri la Maratona!


Emil Zatopek (citazione segnalatami da Giovanni Chessa)

Me medesimo in numeri

213 MARATONE corse



PB 2:36'28'' 08.10.2000 GoldMarathon Cesano Boscone (MI)







un centinaio di MEZZE corse



PB 1:13'09'' 01.10.2000 Udine







cinque 6 ORE




PB 73,096 km (Buttrio 2014)







cinque 100 km (4 Passatore)



PB 8:51'28'' giugno 2005 in pista Fagagna (UD)



PB Passatore 9:09' 2004 Firenze-Faenza







una 12 ORE



PB 119,571 km
31-08-2014 Passons (UD)







3000



PB 9'39'' San Vito al Tagliamento (PN)







5000



PB 16'27''







10000



PB 35' 36''







3 VOLTE IRONMAN FINISHER






domenica 2 settembre 2012

Lunghissimo a Faugnacco

Ho sempre considerato il lunghissimo l'allenamento più importante nella preparazione di una maratona; l'ho sempre affrontato con molta serietà e rispetto quasi come la gara.
Diventa ancora più importante in questa fase nella quale dedico poco alla corsa, bisogna concretizzare le poche uscita cercando di stimolare i vari aspetti fisiologici.
In questo quadro è veramente incoraggiante il lunghissimo di stamattina a Faugnacco che come ormai tradizione apre le mie uscite al rientro dalle ferie. Compagno di viaggio Giovanni Maddalena come lo scorso anno al quale si è aggiunto per una ventina di km Denis Del Bianco; abbiamo fatto 32 km, esattamente la stessa distanza dello scorso anno impiegando un minuto in meno quindi con una media leggermente inferiore e con un terreno fangoso che sicuramente era più impegnativo.
Gran parte dell'allenamento è filato con una FC inferiore ai 130 bpm, solo nel finale ho toccato per una decina di minuti i 140.
Un gran ringraziamento ai due compagni di viaggio, senza il loro supporto e la loro compagnia difficilmente oggi avrei portato a casa quel chilometraggio

2 commenti:

Semper Adamas ha detto...

wow, sotto coi lunghissimi!!
fra poco tocca anche a me. in effetti è una pratica che preferisco sbrigare in compagnia, si soffre meno, mentre chissà perchè :D

Hal78 ha detto...

A quelle frequenze io spazzo il pavimento.
Che motore Antonio.
Ciao

PS ti convien togliere il controllo parola ai commenti. Commentare diventa un test di interpretazione geroglifici.