Nessuno può sentirsi sicuro di vincere, al momento di partire. Non si può star certi nemmeno di arrivare fino in fondo. La maratona è l'unica gara che si può perdere anche correndo da soli.

Perle di saggezza

Se vuoi correre, corri un miglio. Se vuoi conoscere una nuova
vita, corri la Maratona!


Emil Zatopek (citazione segnalatami da Giovanni Chessa)

Me medesimo in numeri

213 MARATONE corse



PB 2:36'28'' 08.10.2000 GoldMarathon Cesano Boscone (MI)







un centinaio di MEZZE corse



PB 1:13'09'' 01.10.2000 Udine







cinque 6 ORE




PB 73,096 km (Buttrio 2014)







cinque 100 km (4 Passatore)



PB 8:51'28'' giugno 2005 in pista Fagagna (UD)



PB Passatore 9:09' 2004 Firenze-Faenza







una 12 ORE



PB 119,571 km
31-08-2014 Passons (UD)







3000



PB 9'39'' San Vito al Tagliamento (PN)







5000



PB 16'27''







10000



PB 35' 36''







3 VOLTE IRONMAN FINISHER






sabato 27 marzo 2010

Una settimana soft

La gara di sabato scorso di Coppa Friuli nella quale ho riprovato ritmi che ormai mi mancavano da mesi mi ha distrutto "la chiappa"... il fastidio è tornato più forte che mai. Visto che soluzione non c'è ho optato almeno per la riduzione dei km, quindi settimana soft.
  1. Lunedì giornata di tranquillo riposo;
  2. Martedì 10 km di corsa lenta in compagnia;
  3. Mercoledì una bella seduta di variazioni di 400 m forte con recupero di 400 m il tutto X 8 volte;
  4. Giovedì 8 km tranquilli;
  5. Venerdì 6 km in compagnia su saliscendi al Bosco Romagno;
  6. Sabato seduta in piscina con 2500 m fatti con una sola sosta, nei primi 1500 m ho migliorato il mio PB sulla distanza di oltre 20 secondi.
Le variazioni di mercoledì con un giro finale forte insieme a David.
Altimetria al Bosco Romagno
Mappa del giro al bosco romagno
Domani c'è di nuovo gara di Coppa Friuli, spero di riuscire ad integrare la distanza con molti km dopo e magari fare dopo un giro in bici tempo (e compagnia) permettendo.

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