Nessuno può sentirsi sicuro di vincere, al momento di partire. Non si può star certi nemmeno di arrivare fino in fondo. La maratona è l'unica gara che si può perdere anche correndo da soli.

Perle di saggezza

Se vuoi correre, corri un miglio. Se vuoi conoscere una nuova
vita, corri la Maratona!


Emil Zatopek (citazione segnalatami da Giovanni Chessa)

Me medesimo in numeri

213 MARATONE corse



PB 2:36'28'' 08.10.2000 GoldMarathon Cesano Boscone (MI)







un centinaio di MEZZE corse



PB 1:13'09'' 01.10.2000 Udine







cinque 6 ORE




PB 73,096 km (Buttrio 2014)







cinque 100 km (4 Passatore)



PB 8:51'28'' giugno 2005 in pista Fagagna (UD)



PB Passatore 9:09' 2004 Firenze-Faenza







una 12 ORE



PB 119,571 km
31-08-2014 Passons (UD)







3000



PB 9'39'' San Vito al Tagliamento (PN)







5000



PB 16'27''







10000



PB 35' 36''







3 VOLTE IRONMAN FINISHER






martedì 20 ottobre 2009

Variazioni + riflessioni CormorUltra

Voglia di cambiare allenamento, ricerca di stimoli nuovi per rifuggire la noia dell'allenamento in solitudine, necessità di fare in fretta per mancanza di tempo. Con questi ingredienti ho rispolverato il vecchio CLT che su Correre di 15 anni fa veniva definito "Trasformazione del Lungo" che consiste in una corsa lenta (ma non troppo) intervallata da stimoli brevi di corsa massimale. Nella sostanza dopo 3 km circa di riscaldamento ho fatto: 16 variazioni di 40'' di corsa veloce a 3'30'' al km seguita da 2'20'' di recupero a 4'25''-4'30''.
Il tempo passa in questo modo molto velocemente e di solito viene fuori un allenamento che anche sulla media complessiva si presenta molto bene: nella fattispecie 14,7 km a 4'17'' al km. Peccato che il mio Garmin abbia fatto le bizze riguardo alla FC perchè aveva le batterie quasi scariche. Intanto stasera mi sono portato avanti il lavoro per dicembre. CormorUltra: poche riflessioni. E' un vero peccato che questa bella manifestazione organizzata su un bel tracciato (almeno così mi è stato riferito) non riesca a decollare come si deve. Non mi si venga a dire che 70 concorrenti sulle due distanze siano soddisfacenti. Continuo a pensare che la vera ragione di questo scarso appeal sia la collocazione nel calendario. E' "illogico" sperare di avere podisti che si cimentino sulle lunghe distanze la settimana prima della Maratona di Venezia che, nel bene e nel male, è la Maratona dei friulani. Ecco la classifica relativa alla 36 km
E la classifica relativa alla 68 km

Nessun commento: