senza tregua

questa che sta per finire per me è stata una settimana di ferie, non ero a lavorare perchè dovevo assistere dei lavori in casa. ne ho approfittato per allenarmi anche di più, intanto ho fatto due sedute di nuoto, ieri e oggi, che non avrei mai creduto di portare tanto a lungo, oggi 1:20' per 84 vasche...stupidaggini per i provetti ma per un inesperto come me un successo da incorniciare. uscire dalla piscina mi lascia però con l'amaro in bocca perchè non riesco ad essere stanco come dopo una corsa, non sapendo nuotare mi limito a far girare le braccia il più a lungo possibile e senza muovere le gambe. Ma veniamo all'aspetto che maggiormente mi interessa: ieri forse a causa delle sedute precedenti tirate, della pioggia battente, dello scarso riscaldamento ho appena accennato ad una ripetuta e mi sono dovuto subito fermare per un accenno di dolore nella parte posteriore del ginocchio. Stasera al parco appuntamento con Michele e per caso incontro anche con Adriano che si sta rimettendo da qualche problema. abbiamo accennato ad un progressivo come succede sempre quando c'è Adriano ed abbiamo fatto un ottimo 5 giri finendo forte (6'23'') ma non al massimo tanto che ho fatto un altro giro di defaticamento a 4'22'' al km anche se mi sembrava di essere fermo. questo significa che la gamba comincia a sentire normale il ritmo di un tempo. domani dovrei avere la forza di fare qualcosa di leggero e poi domenica il cross.