tag:blogger.com,1999:blog-7278338864929394806.post4955848463588780195..comments2023-12-24T17:13:51.255+01:00Comments on margantonio -- keep on running: Sostiene Pereira, pardon, Arcelli...margantoniohttp://www.blogger.com/profile/06592445933480501925noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-7278338864929394806.post-26818344954411100052008-10-02T03:07:00.000+02:002008-10-02T03:07:00.000+02:00massimo, convengo coi 15" di margantonio, mediamen...massimo, convengo coi 15" di margantonio, mediamente. ma tutto dipende da che tipo di atleta uno è e come si allena. ad esempio, se uno è PERFETTAMENTE allenato, nel passare dai 10 alla mezza può sperare di avvicinare i 10" di scarto. ma cosa significa quel "perfettamente"?<BR/>1)aver già fatto varie mezze<BR/>2)fare normalmente lunghi di 24km<BR/>3)fare normalmente medi di 16km<BR/>4)fare Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7278338864929394806.post-21477530413762152992008-10-01T23:04:00.001+02:002008-10-01T23:04:00.001+02:00per massimo: è molto difficile proiettare il risul...per massimo: è molto difficile proiettare il risultato di una 10 km fino alla maratona, sono due mondi diversi.<BR/>potrei dirti come sostengono molti 15'' per passare da 10 a 21 km ed altri 15'' da 21 a 42 ma solo per dare dei numeri.margantoniohttps://www.blogger.com/profile/06592445933480501925noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7278338864929394806.post-90327727383364390512008-10-01T23:04:00.000+02:002008-10-01T23:04:00.000+02:00e' vero antonio, per quello che albanesi me le fa ...e' vero antonio, per quello che albanesi me le fa girare. per lui una come me se ne deve stare a casa a fare la calza. se vedi il mio ultimo post capirai di cosa sto parlano...hai presente il test del moribondo??monicahttps://www.blogger.com/profile/02305788726884247960noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7278338864929394806.post-37437922833097860262008-10-01T23:01:00.000+02:002008-10-01T23:01:00.000+02:00chiederei a chi lascia commenti da anonimo di firm...chiederei a chi lascia commenti da anonimo di firmarsi almeno alla fine come ha fatto Lucianomargantoniohttps://www.blogger.com/profile/06592445933480501925noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7278338864929394806.post-8213826534324570382008-10-01T23:00:00.000+02:002008-10-01T23:00:00.000+02:00onestamente non conosco Albanesi se non per aver l...onestamente non conosco Albanesi se non per aver letto qualche suo breve intervento (che peraltro non condividevo assolutamente) quindi nn voglio lanciarmi in commenti senza fondamento. avverto comunque in molti di "questi guru" un'aria di superiorità che non condivido.<BR/>per molti di loro se riesci a fare sotto le 3 ore sei un podista di medio basso-livello, se punti alle 3 ore e mezza già seimargantoniohttps://www.blogger.com/profile/06592445933480501925noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7278338864929394806.post-2662408621431084762008-10-01T22:12:00.000+02:002008-10-01T22:12:00.000+02:00in questo momento sto correndo i 10 km a circa 3'4...in questo momento sto correndo i 10 km a circa 3'45'' al km,quale'la proiezione sulla mezza e la maratona se ben allenato ?Massimohttps://www.blogger.com/profile/08234262434444086236noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7278338864929394806.post-68085625764616219432008-10-01T21:06:00.000+02:002008-10-01T21:06:00.000+02:00personalmente apprezzo albanesi soprattutto per il...personalmente apprezzo albanesi soprattutto per il discorso alimentare e per la definizione delle differenze di andatura in termini di secondi/km, e non di percentuali come erroneamente fa arcelli. d'accordo sul lungo alla tergat, ma ormai lo fanno tutti così, non è un'invenzione di albanesi. se invece studiamo la struttura delle sue sedute di ripetute troviamo degli errori allucinanti per uno Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7278338864929394806.post-31581622066724453902008-10-01T16:54:00.000+02:002008-10-01T16:54:00.000+02:00A me Albanesi non piace + di tanto, però condivido...A me Albanesi non piace + di tanto, però condivido quello che dice quando parla del "lungo alla Tergat" che di fatto è una simulazione di una maratona con meno Km ma con progressione finale....ma io fondamentalmente ci capisco poco !<BR/>Ciao e complimenti per il blog !Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08672325598091638185noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7278338864929394806.post-33263523071300485112008-10-01T15:12:00.000+02:002008-10-01T15:12:00.000+02:00sì, lo scarto inferiore ai 10" è improbabile e anc...sì, lo scarto inferiore ai 10" è improbabile e anche quello di 10", infatti io ho specificato "si può" nel caso di gente "perfettamente preparata". siccome noi amatori non siamo mai "perfettamente" preparati, lo scarto da te indicato è quello più probabile. riguardo arcelli, io invece lo voglio destituire (e mica solo lui, vedi anche le mattonate che spara albanesi), perchè non è possibile che Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7278338864929394806.post-55336495806077995642008-10-01T12:15:00.000+02:002008-10-01T12:15:00.000+02:00ti butto lì questo dato: a Venezia 2007 sono parti...ti butto lì questo dato: a Venezia 2007 sono partito da casa che ero 91 kg, vado corro 42 km e rotti, mi reintegro mangio, torno a casa, mi peso: 86.6 kg...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7278338864929394806.post-82575576953069477952008-10-01T10:02:00.000+02:002008-10-01T10:02:00.000+02:00bravo antonio! a me sta gente me le fa un po' gira...bravo antonio! a me sta gente me le fa un po' girare :)<BR/><BR/>io mi fido solo dei miei amici runners!monicahttps://www.blogger.com/profile/02305788726884247960noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7278338864929394806.post-49139507274287130102008-10-01T07:15:00.000+02:002008-10-01T07:15:00.000+02:00Luciano, non voglio destituire nessuno. L'atletica...Luciano, non voglio destituire nessuno. L'atletica e la maratona si è evoluta, molti di questi maghi sostenevano che non si potesse correre più di una maratona l'anno ora anche atleti di altissimo livello ne corrono 2-3 e più. Riguardo allo scarto inferiore ai 10' lo ritengo abbastanza improbabile (per prestazioni intorno alle 3 ore) posto naturalmente che la mezza sia stata corsa al massimo. E' margantoniohttps://www.blogger.com/profile/06592445933480501925noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7278338864929394806.post-74493411220619649812008-10-01T03:15:00.000+02:002008-10-01T03:15:00.000+02:00bravo margantò! questi autonominati "papi" dell'at...bravo margantò! questi autonominati "papi" dell'atletica bisogna destituirli, chissà che anche ai massimi livelli poi l'atletica italiana non riparta. solo un piccolo appunto: per atleti, anche amatori, PERFETTAMENTE PREPARATI, si può raggiungere uno scarto di solo 10"/km tra maratona e mezza (mezzax2+7'), che è anche statisticamente lo scarto per atleti d'elite. ho attaccato duramente arcelli e Anonymousnoreply@blogger.com