Nessuno può sentirsi sicuro di vincere, al momento di partire. Non si può star certi nemmeno di arrivare fino in fondo. La maratona è l'unica gara che si può perdere anche correndo da soli.

Perle di saggezza

Se vuoi correre, corri un miglio. Se vuoi conoscere una nuova
vita, corri la Maratona!


Emil Zatopek (citazione segnalatami da Giovanni Chessa)

Me medesimo in numeri

213 MARATONE corse



PB 2:36'28'' 08.10.2000 GoldMarathon Cesano Boscone (MI)







un centinaio di MEZZE corse



PB 1:13'09'' 01.10.2000 Udine







cinque 6 ORE




PB 73,096 km (Buttrio 2014)







cinque 100 km (4 Passatore)



PB 8:51'28'' giugno 2005 in pista Fagagna (UD)



PB Passatore 9:09' 2004 Firenze-Faenza







una 12 ORE



PB 119,571 km
31-08-2014 Passons (UD)







3000



PB 9'39'' San Vito al Tagliamento (PN)







5000



PB 16'27''







10000



PB 35' 36''







3 VOLTE IRONMAN FINISHER






lunedì 30 giugno 2008

Ripresa degli allenamenti

Prendendo al volo l'occasione capitata stasera sono partito per il mio allenamento al parco con Adriano che di solito non si risparmia; l'assenza degli altri amici del branco mi ha "portato bene".
La gara di ieri è stata completamente riassorbita, residua solo qualche piccolo dolore sulla gamba destra.
Tornando all'allenamento abbiamo fatto quattro giri insieme in leggera progressione arrivando fino a 4'15'' poi lui ha abbandonato; io visto che c'ero ho proseguito la progressione fino a chiudere in 3'51'' al km l'ultimo giro.
Complessivamente 13,1 km in 55'52'' alla media di 4'18'' con 134 bpm di frequenza media.

48 commenti:

Anonimo ha detto...

online xanax no prescription xanax dosage normal - pictures of generic xanax pills

Anonimo ha detto...

generic ativan online buy lorazepam online uk - ativan metabolism

Anonimo ha detto...

ambien for sale online much generic ambien - online ambien prescription

Anonimo ha detto...

buy diazepam diazepam dosage by weight - buy diazepam online with mastercard

Anonimo ha detto...

xanax buy online no prescription xanax valium high - is it illegal to buy xanax online from the us

Anonimo ha detto...

order ativan ativan withdrawal nightmares - lorazepam 1 mg half life

Anonimo ha detto...

order diazepam diazepam 10 mg tablet ivx - diazepam dosage recreational

Anonimo ha detto...

xanax 0.5mg xanax 2 mg gador - xanax dosage maximum

Anonimo ha detto...

diazepam synthesis where to buy diazepam in the usa - cheapest diazepam online no prescription

Anonimo ha detto...

xanax 1mg images of generic xanax - xanax you buy online real

Anonimo ha detto...

buy ativan online ativan side effects appetite - buy ativan online from canada

Anonimo ha detto...

buy diazepam generic valium diazepam 5 mg indications - diazepam 2mg overdose

Anonimo ha detto...

ativan anxiety get lorazepam prescription online - ativan online no prescription canada

Anonimo ha detto...

xanax online lortab xanax drug interactions - xanax overdose long term effects

Anonimo ha detto...

intravenous diazepam diazepam 10mg q serve - where to buy diazepam in singapore

Anonimo ha detto...

xanax online alprazolam 0.5mg yellow pill - how does xanax pills look

Anonimo ha detto...

cheap lorazepam taking ativan and alcohol - ativan quick acting

Anonimo ha detto...

lethal dose of diazepam treatment of diazepam withdrawal - buy diazepam online australia

Anonimo ha detto...

diazepam overdose diazepam 7.5mg - buy valium online mexico

Anonimo ha detto...

cheapest ambien cheap ambien orb - ambien side effects heart palpitations

Anonimo ha detto...

buy soma online no prescription carisoprodol orange juice - 5513 dan carisoprodol drug

Anonimo ha detto...

order carisoprodol online what is carisoprodol 350mg - buy soma no rx

Anonimo ha detto...

cheap soma does medication soma look like - soma intimates online application

Anonimo ha detto...

buy ambien online no rx vicodin ambien and alcohol - generic ambien cost without insurance

Anonimo ha detto...

Blogger: margantonio -- keep on running - Posta un commento buy carisoprodol - soma without prescription http://www.emprendiendoideas.com/#soma-without-prescription

Anonimo ha detto...

Blogger: margantonio -- keep on running - Posta un commento lorazepam no prescription - buy lorazepam online no prescription http://www.ativanonlineoffer.com/#buy-lorazepam-online-no-prescription

Anonimo ha detto...

Blogger: margantonio -- keep on running - Posta un commento prednisone medication - prednisone no prescription http://www.ourdailybreadmarket.net/#prednisone-no-prescription

Anonimo ha detto...

Blogger: margantonio -- keep on running - Posta un commento buy prednisolone - buy prednisolone online http://www.ourdailybreadmarket.net/#buy-prednisolone-online

Anonimo ha detto...

Blogger: margantonio -- keep on running - Posta un commento acomplia diet pills - buy acomplia online http://www.a6soft.com/#buy-acomplia-online

Anonimo ha detto...

Blogger: margantonio -- keep on running - Posta un commento soma sale - soma for sale no prescription http://www.emprendiendoideas.com/#soma-for-sale-no-prescription

Anonimo ha detto...

Blogger: margantonio -- keep on running - Posta un commento buy soma without rx - soma 350 mg http://www.emprendiendoideas.com/#soma-350-mg

Anonimo ha detto...

Blogger: margantonio -- keep on running - Posta un commento sibutramine online no prescription - meridia pills for sale http://www.meridiaordernow.com/#meridia-pills-for-sale

Anonimo ha detto...

Blogger: margantonio -- keep on running - Posta un commento buy cheap ativan - where can i buy ativan online http://www.ativanonlineoffer.com/#where-can-i-buy-ativan-online

Anonimo ha detto...

Hi, MoxoredapeTox lasix cost - furosemide without prescription http://www.jacksbackyarddallas.com/#furosemide-without-prescription

Anonimo ha detto...

Hi, MoxoredapeTox buy generic accutane online - order accutane http://www.josoclasolucio.com/#generic-accutane

Anonimo ha detto...

Hello, accutane without rx - buy roaccutane http://www.josoclasolucio.com/#accutane-online

Anonimo ha detto...

Herbal Anxiety Pills rimonabant online - acomplia 20mg http://www.buydiscountedisotretinoin.net/#acomplia-20mg

Anonimo ha detto...

advitleva order propecia online no prescription - order propecia http://www.bestpricefinasteride.com/

Anonimo ha detto...

advitleva order premarin - order premarin online http://www.premarindiscount.com/

Anonimo ha detto...

Hello, misoprostol online - cytotec cost http://www.cytotecforlessonline.net/#cytotec-cost

Anonimo ha detto...

advitleva buy propecia online no prescription - generic propecia online http://www.bestpricefinasteride.com/

Anonimo ha detto...

Peace Corps Drug Testing buy effexor without prescription - effexor pills http://www.autismawarenessjewellery.com/ - [url=http://www.autismawarenessjewellery.com/]buy cheap effexor [/url]

Anonimo ha detto...

Preventive Sports Medicine lasix for sale - buy lasix http://www.sunflowerocity.com/, [url=http://www.sunflowerocity.com/]lasix without prescription [/url]

Anonimo ha detto...

Pricription Diet Pills soma without prescription - buy carisoprodol online no prescription http://www.jspropertiesllc.com/, [url=http://www.jspropertiesllc.com/]buy soma online without prescription [/url]

Anonimo ha detto...

Drug Testing Salisbury Nc meridia for sale online - buy generic meridia http://www.meridiaonlineorder.net/#buy-generic-meridia , [url=http://www.meridiaonlineorder.net/#buy-sibutramine-meridia ]buy sibutramine meridia [/url]

Anonimo ha detto...

2, finasteride sale - purchase finasteride online http://www.propeciagenericforsale.com/#finasteride-without-rx , [url=http://www.propeciagenericforsale.com/#propecia-5mg ]propecia sale [/url]

Anonimo ha detto...

2, buy zolpidem online no prescription - zolpidem online no prescription http://www.opensourcewcms.com/#zolpidem-online-no-prescription , [url=http://www.opensourcewcms.com/#generic-ambien-no-prescription ]generic ambien no prescription [/url]

Anonimo ha detto...

2, generic stendra - stendra cost http://www.stendraonlinecost.com/#stendra-cost , [url=http://www.stendraonlinecost.com/#stendra-for-sale ]stendra for sale [/url]